Estás leyendo la publicación: Las 5 mejores aplicaciones para mejorar su salud mental
A menudo, siempre tratamos de estar en nuestro mejor estado físico haciendo ejercicio, comiendo saludablemente y durmiendo lo suficiente. Sin embargo, a menudo nos olvidamos de dar un paso atrás y controlarnos mentalmente. Controlar su salud mental es tan crucial como su salud física, y eso se debe a que los pensamientos que pasan por su cabeza a veces pueden ser agotadores y afectarlo. Al reconocerlo, puede encontrar formas de cuidar y nutrir su bienestar para mejorar su estado mental.
Hay una variedad de formas que puede usar para alentarlo y motivarlo a ser lo mejor posible. En esta era de la tecnología, se crean muchas aplicaciones de salud mental para ayudar a las personas a dejar salir sus emociones, sentimientos y bienestar. Estas aplicaciones tienen muchas herramientas y actividades que son convenientes para usar en cualquier lugar mientras le brindan el apoyo adicional que necesita. Aquí hay cinco aplicaciones que recomendamos usar para ayudar a mejorar su salud mental, que son todos espacios seguros para usted.
1. Espacio de cabeza
Headspace es una aplicación diseñada para la meditación que te ayuda a despejar tus pensamientos y a pensar de forma consciente. Tienen una amplia selección de meditaciones, que van desde el sueño, el estrés y la atención plena, para ayudarlo a sentirse más tranquilo y relajado. Además, no necesita ser un experto en meditación, ya que Headspace tiene cursos que van desde principiantes hasta experimentados que se adaptan a todos.
Siempre que te sientas estresado o desmotivado, la meditación te ayudará a calmar tus nervios y pensamientos. Esta aplicación se enfoca en apoyar tu salud mental y crear hábitos saludables para hacerte más saludable y feliz. Es una excelente aplicación para desestresarse y mejorar su salud mental, ya que uno puede sentirse abrumado por la vida, y la meditación lo ayudará a despejar su mente y lo encontrará de nuevo en un terreno común.
2. Mejor ayuda
Buscar ayuda puede ser aterrador, ya que nos abriríamos a ellos, y la idea de eso puede hacerte sentir incómodo. Esta es la razón por la que BetterHelp es una aplicación excelente para que la investigues, ya que ofrece una terapia profesional accesible y asequible. Las sesiones de terapia se pueden comunicar a través de diferentes métodos, como textos, audio o video, según pueda encontrar el más cómodo para usted. Una gran característica de esta aplicación es que puede hacer coincidir de manera inteligente a sus terapeutas según sus preferencias, lo que ayuda increíblemente, ya que es importante que se sientan seguros.
Los mensajes que envía a su terapeuta son ilimitados, por lo que no hay forma de detener lo que está sintiendo o experimentando. Estos terapeutas profesionales pueden ayudarlo a lidiar con el estrés, la ansiedad, la depresión, la ira y otros. No tenga miedo de buscar ayuda; escucharán y reconocerán lo que digas. BetterHelp se puede descargar fácilmente a través de su teléfono inteligente, por lo que vale la pena echarle un vistazo.
3. Feliz
Si quieres hacer algo que te ayude a mejorar tu estado de ánimo, Happify es la aplicación que debes descargar. Es una aplicación de actividad que te hace participar en el juego y controla tus sentimientos y pensamientos cada vez que te sientes triste, ansioso, estresado y muchas otras emociones que experimentas. Esta aplicación te trae emociones positivas y elimina gradualmente las negativas.
Los juegos están cuidadosamente elaborados por expertos en psicología que utilizan terapia cognitiva conductual para ayudar a reducir el estrés y superar todas las emociones negativas. Además, puede elegir en qué camino desea estar para adaptarse a lo que desea lograr, ya sea atención plena, éxito, confianza en sí mismo y muchos más. Han investigado y creado esta aplicación para garantizar que los usuarios encuentren estos juegos para comprender los estados de ánimo a los que se enfrentan.
4. Calma
A veces perdemos la noción del tiempo y tendemos a dejar que nuestra mente divague, lo que eventualmente afectará nuestro estado mental, y es por eso que Calm es una aplicación que debes probar. Es una de las aplicaciones de bienestar y salud mental más conocidas disponibles, ya que ofrece una variedad de audios de meditación, técnicas de respiración, mejores programas de sueño y atención plena. Además, la aplicación es realmente fácil de usar para principiantes. Una vez que ingrese a la aplicación, le pedirán que respire profundamente y luego elija el objetivo principal de salud mental que desea mejorar.
Las estadísticas se rastrean para ver su progreso y cómo lo está haciendo, lo cual es muy útil para observar si está en su punto más alto o más bajo. Además, también puede ver cuántas sesiones ha tomado y si está completo o no. Sin embargo, una característica notable de Calm es que algunas celebridades invitadas organizan la meditación. Por lo tanto, puede encontrar a su celebridad favorita y meditar con ella, lo que puede ayudar a que la experiencia sea más agradable.
No solo te ayuda a meditar y abrir tus pensamientos, sino que también puedes aprender a través de las sesiones e integrarlo en tu vida diaria para mejorar tu salud mental. La aplicación Calm está disponible para descargar en sus teléfonos iOS o Android, ¡así que adelante y no se la pierda!
5. Estado de ánimo
Si desea realizar un seguimiento de su estado de ánimo y sueño o mejorar el bienestar general, Moodfit podría ser su elección. Se considera la mejor aplicación de salud mental en general para muchas personas. Hay varias funciones en la aplicación, como algunas categorías que puede consultar para ayudar a mejorar su salud mental. Además, las herramientas ofrecen un diario de estado de ánimo y gratitud en el que puede hacer un seguimiento de cómo se siente y luego ver las ideas de cómo cambian semanal o mensualmente.
Además, te ayuda a estar en la mejor forma posible ya que evalúa tus sentimientos, emociones y la negatividad que te haya podido apoderar. También se presenta una página de información para detectar sus patrones de estado de ánimo y lo que los afecta, lo cual es útil para saber cómo cambiarlos. Esto muestra su plena intención con la aplicación para garantizar que pueda tener la capacidad de analizar sus emociones y también mejorar su salud mental.
Se le brindan recordatorios, artículos e inspiraciones para que pueda recordar constantemente las cosas positivas y las formas en que puede hacer frente a su salud mental. Si bien la aplicación lo ayuda, también quiere que tome el control de las cosas y tenga el poder de mejorar su bienestar. La aplicación Moodfit se puede descargar a través de cualquier teléfono inteligente, como los teléfonos inteligentes Xiaomi, y puede comenzar a participar en la mejora de su viaje de salud mental.
Tomar un enfoque hacia tu salud mental se considera cuidarte y querer lo mejor. Usted puede acceder a estas aplicaciones de salud mental, por lo que no tiene que cansarse, ya que estas aplicaciones están aquí para monitorear su viaje. Encuentra aquellos con los que te sientas cómodo y que sean adecuados para ti en los que poco a poco se irán realizando mejoras para que los experimentes. Por último, recuerda que no estás solo; todos están aquí para echar una mano.
