Estás leyendo la publicación: Más de 40 estadísticas clave de ronquidos en 2023
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas roncan y otras no?
Las siguientes estadísticas de ronquidos para 2023 abordarán eso y más.
Por ejemplo, ¿sabías que alrededor del 45 % de los adultos roncan periódicamente? ¿Otro 25% ronca habitualmente?
Muchos de los que roncan interrumpen el sueño de su pareja al igual que el suyo propio.
Las estadísticas que hemos recopilado y que compartimos con usted en el artículo revelarán si los hombres o las mujeres roncan más, cuántas personas roncan con frecuencia, algunas causas de los ronquidos y otros datos interesantes y preocupantes.
Estadísticas clave de ronquidos 2023
- El síntoma número uno de los ronquidos proviene de la fatiga diurna.
- El consumo de alcohol y la toma de antidepresivos están asociados con los ronquidos.
- Los ronquidos a veces están relacionados con la genética.
- Los roncadores frecuentes tienen un mayor riesgo de enfermedades del corazón.
- Roncar viene con un 80% más de riesgo de resistencia a la insulina.
- Los ronquidos son la tercera causa principal de divorcio en los Estados Unidos.
- El sonido del ronquido promedio puede alcanzar los 38 decibelios.
- Solo el 59% de los que roncan saben que roncan.
- Los hombres roncan más que las mujeres con un 40% frente a un 24%.
- Del 70% al 95% de los adultos que roncan lo hacen porque tienen apnea del sueño.
Estadísticas detalladas de ronquidos 2023
Veamos qué tan sorprendentes son algunos de estos hechos sobre los ronquidos, para que puedas averiguar si te afectan.
1. El síntoma número uno de los ronquidos proviene de la fatiga diurna.
Se sabe que los ronquidos afectan el patrón de sueño de la persona, por lo que la fatiga diurna es un efecto secundario de la falta de sueño.
Es común que los problemas de enfoque, memoria y concentración también sean causados por los ronquidos.
2. El consumo de alcohol y la toma de antidepresivos están asociados con los ronquidos.
El alcohol, los antidepresivos, los tranquilizantes y algunos otros medicamentos tienden a relajar los músculos de la garganta.
Los ronquidos son causados con mayor frecuencia por la obstrucción de las vías respiratorias. Cuando los músculos de la garganta están relajados, pueden obstruir las vías respiratorias y provocar ronquidos.
3. Los ronquidos a veces están relacionados con la genética.
Si tu pareja te dice que su padre o su madre ronca, podría haber heredado ese rasgo.
Si bien hay ciertos hábitos de estilo de vida que pueden desempeñar un papel en los ronquidos, hay algunas estadísticas que muestran que la genética con respecto a la estructura y el tamaño de las vías respiratorias puede causar ronquidos.
Los factores genéticos pueden incluir cosas como adenoides agrandadas, amígdalas agrandadas y paladar blando y úvula alargados.
4. Las personas que roncan con frecuencia tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca.
Los datos sobre los ronquidos muestran que las personas que roncan habitualmente pueden tener un riesgo cinco veces mayor de sufrir una enfermedad cardiaca que aquellas que roncan ocasionalmente.
Debido a esto, los roncadores habituales también corren un mayor riesgo de colesterol alto, accidente cerebrovascular y presión arterial alta.
5. Los ronquidos conllevan un aumento del 80 % en el riesgo de resistencia a la insulina.
Ya sea por los ronquidos o por la pérdida de sueño causada por los ronquidos, las personas que roncan tienen un mayor riesgo de desarrollar resistencia a la insulina.
Esto también los pone en riesgo de diabetes tipo 2, ya que la resistencia a la insulina suele ser un precursor de la diabetes.
6. Los ronquidos son la tercera causa principal de divorcio en Estados Unidos.
Es difícil creer que las parejas casadas se divorcien debido a un problema de ronquidos, pero se ha informado que es la tercera causa principal de ruptura de matrimonios en los Estados Unidos.
Las parejas que permanecen juntas encuentran soluciones como dormir en habitaciones separadas, o buscar otras opciones para tratar o solucionar el problema.
7. El sonido de ronquido promedio puede alcanzar los 38 decibelios.
Los decibelios (dBs) se utilizan para medir los niveles de sonido. 38 dBs es un rango bajo que está entre un susurro y sentarse en una biblioteca tranquila. Los despertadores suenan a 80 dBs.
Cualquier cosa por encima de 85 dB que dure un tiempo prolongado puede causar una pérdida auditiva permanente.
El ronquido más fuerte registrado midió 120 dBs, que es el mismo nivel de sonido que una ambulancia. Los vehículos de emergencia en general se miden a 115 dBs.
8. Solo el 59% de los que roncan saben que roncan.
No todos son conscientes de que roncan. Mientras que algunos roncadores roncarán lo suficientemente fuerte como para despertarse del sueño, otros no solo se darán cuenta de que roncan, sino que lo negarán rotundamente.
9. Los hombres roncan más que las mujeres con un 40% frente a un 24%.
Los hombres ganan la batalla de los ronquidos a las mujeres. En todos los grupos de edad, el 40 % de los hombres ronca habitualmente, mientras que solo el 24 % de las mujeres ronca con regularidad.
Los hombres son menos propensos a reportar ronquidos que las mujeres.
10. Del 70% al 95% de los adultos que roncan lo hacen porque tienen apnea del sueño.
Si bien no todas las personas que roncan sufren algún tipo de apnea del sueño, entre el 70 % y el 95 % de las personas que roncan tienen apnea del sueño.
La apnea obstructiva del sueño es la forma más común de este trastorno del sueño que provoca ronquidos.
Estadísticas sobre las causas del ronquido en 2023
Ahora que tiene estadísticas generales de ronquidos, cubriremos algunas de las causas de los ronquidos aquí.
11. Las personas con sobrepeso son más propensas a roncar.
Hay más en estas estadísticas que la obesidad. Esto está relacionado con tener tejidos extraños en la parte posterior de la garganta entre las personas con sobrepeso.
Estos tejidos adicionales pueden estrechar las vías respiratorias que afectan los ronquidos y el sueño.
Las personas con sobrepeso también pueden sufrir de apnea obstructiva del sueño (AOS) debido al tejido adicional que causa la obstrucción.
12. La congestión nasal contribuye a los problemas de ronquidos.
La sinusitis, la rinitis alérgica, las alergias generales y cualquier cosa que cause congestión nasal pueden provocar ronquidos más fuertes y frecuentes.
Desafortunadamente, la rinitis alérgica, aunque común, es uno de los factores más subestimados en la mala calidad del sueño.
13. Las personas que duermen boca arriba tienen un mayor riesgo de roncar que las personas que duermen de lado.
Esto tiene sentido porque acostarse boca arriba puede causar obstrucción en las vías respiratorias debido al peso de la garganta y el cuello.
Por lo tanto, las personas que duermen boca arriba pueden ser más propensas a roncar. Dormir de lado puede ayudar si dormir boca arriba es la única vez que roncas.
Estadísticas sobre ronquidos y relaciones 2023
Ya sabemos que los ronquidos son la tercera causa principal de divorcio, pero los ronquidos afectan las relaciones de otras maneras. Veamos estas estadísticas.
14. Los ronquidos tienen un impacto negativo en la pareja del roncador.
Roncar no es bueno para la persona que ronca, pero realmente afecta a sus compañeros de sueño.
Los datos revelan que entre el 80 % y el 90 % de las parejas que roncan no logran el sueño REM (movimiento rápido de los ojos).
Las mujeres con parejas que roncan son tres veces más propensas a sufrir de insomnio.
15. Los ronquidos dan como resultado que el 40 % de las personas reporten cambios de humor.
Un estudio australiano reveló que el 23% de los que tienen compañeros que roncan dijeron que el sonido de las zarigüeyas apareándose es menos molesto que los ronquidos.
No es de extrañar que los ronquidos sean los responsables de las discusiones entre las parejas.
16. Dormir con alguien que ronca puede interrumpir tu sueño 21 veces por hora.
Las interrupciones debidas a las parejas que roncan pueden costarle esencialmente una hora completa de sueño por noche.
Por lo tanto, es muy probable que las parejas de personas que roncan presenten síntomas de insomnio.
Esta es la privación del sueño. Es mejor buscar ayuda para tu pareja que pelear por los ronquidos.
17. El 18% de las personas afirma que los ronquidos son la causa de discusiones frecuentes en sus relaciones.
Otro 30% afirma que duerme en una habitación separada a causa de los ronquidos. Si bien los ronquidos pueden no parecer una gran cosa cuando te enamoras por primera vez, pueden afectar una relación hasta el punto del divorcio, como se mencionó en una estadística anterior.
Ronquidos y edades y datos demográficos 2023
¿Los ronquidos afectan a cualquier persona a cualquier edad, o la edad es un factor en los ronquidos?
18. El 30% de las personas mayores de 30 años ronca.
Los ronquidos pueden aumentar con la edad. El 30% de los mayores de 30 años son roncadores. El grupo demográfico de mediana edad representa el 40% de las personas que roncan.
Si bien algunos pueden tener apnea del sueño, nos ocuparemos de esas estadísticas en otra sección.
19. Los hombres mayores de 70 años son menos propensos a roncar.
En un extraño giro del destino, los hombres que se sabe que roncan más que las mujeres en general, a la edad de 70 años tienen menos probabilidades de ser roncadores.
Por lo tanto, estas estadísticas pueden significar algunas cosas. Dado que los ronquidos empeoran con la edad, los roncadores no llegan a los 70 años.
De lo contrario, simplemente ya no tienen el problema del sueño. El hecho es que no hay pruebas científicas reales o estudios que confirmen esto.
20. Alrededor del 10% de los niños roncan habitualmente.
Esto incluye un segmento del 25% al 40% con trastornos respiratorios del sueño (SDB).
Otro 2% a 4% de los niños tienen apnea obstructiva del sueño (AOS), lo que significa que dejan de respirar durante 10 segundos o más cuando duermen.
21. En un estudio de 2004 de estudiantes universitarios de California de 18 a 25 años, el 39 % informó roncar.
Eso es un tercio de los participantes del estudio. Como era de esperar, los ronquidos autoinformados fueron más altos en los hombres (42 %) que en las mujeres (25 %).
Entre los estudiantes asiáticos del estudio, el 37% reportó roncar, que fue el más alto de todos los estudiantes.
Se llegó a la conclusión de que los ronquidos prevalecen significativamente en los estudiantes universitarios, ocurren más en los estudiantes varones que en las mujeres, y varían según los orígenes étnicos y se alinean con su índice de masa corporal (IMC).
22. El porcentaje de niños de 10 a 15 años que ronca habitualmente es del 5,6%.
Aunque el porcentaje de preadolescentes y adolescentes entre 10 y 15 años que roncan habitualmente es bajo, sigue siendo un problema.
Los niños mayores de 15 años que tenían un IMC superior al percentil 90 eran más propensos a roncar.
El ronquido habitual en este grupo de edad está fuertemente relacionado con desviación septal, obstrucción nasal o rinitis.
Además, los niños que tenían amígdalas inusualmente grandes o que se habían sometido a adenoidectomías tenían un mayor riesgo de roncar habitualmente.
Un hallazgo más reveló que los niños que roncaban habitualmente tenían concentraciones mucho más altas de hemoglobina en la sangre en comparación con otros niños.
Estadísticas de ronquidos y apnea del sueño 2023
En esta sección, examinaremos las estadísticas relacionadas con la apnea del sueño.
23. El 87 % de la población estadounidense total de personas que roncan habitualmente también tienen apnea del sueño.
Los problemas de ronquidos son algo que casi siempre debe evaluarse para detectar la apnea del sueño.
Es el primer síntoma de la apnea del sueño. Un estudio reveló que el 87% de todos los roncadores habituales tienen apnea del sueño.
24. Los expertos dicen que entre el 50% y el 80% de todos los roncadores tienen una forma de apnea del sueño.
Es difícil precisar una fuente que ofrezca estadísticas precisas basadas en cuántas personas que roncan también tienen apnea del sueño.
A veces, esto puede deberse a la falta de informes o registros. De lo contrario, se trata de muchas conjeturas expertas, que tienen solo un pequeño margen de error.
Estadísticas de tratamiento de ronquidos 2023
Es hora de aprender qué hacer con los ronquidos y cómo se tratan según las estadísticas.
25. La eficacia del dispositivo de avance mandibular entre 97 pacientes observados en los Países Bajos informó un 65,5 % de éxito.
Estos 97 pacientes experimentaron una disminución significativa en su índice de apnea-hipopnea y síntomas de apnea obstructiva del sueño en este análisis.
La conclusión general indicó que MAD es un tratamiento eficaz para la AOS y puede usarse como una alternativa a los dispositivos CPAP en personas con AOS grave.
26. El 68% de los roncadores que usan dispositivos estabilizadores de la lengua experimentaron una disminución de los ronquidos.
El dispositivo estabilizador de la lengua es similar a un protector bucal o un chupete, por así decirlo. El objetivo es que encaje cómodamente en la boca.
Este dispositivo sostiene su lengua, jalándola suavemente hacia adelante con una suave succión. Este dispositivo funciona para evitar la restricción de las vías respiratorias durante el sueño que provoca los ronquidos.
27. La uvulopalatoplastia asistida por láser para los ronquidos se muestra prometedora en el 70 % al 95 % de los roncadores.
La cirugía de uvulopalatoplastia asistida por láser (LAUP) informa que las tasas de éxito de los ensayos clínicos oscilaron entre el 70 % y el 95 % en eficacia.
La conclusión reveló que este procedimiento funcionó bien con OSA leve, pero los resultados a corto plazo entre aquellos con OSA moderado a severo se deterioraron con el tiempo.
28. Bed Partners of Snorers informó que Mad ayudó a reducir los ronquidos en sus parejas en el 70% de los casos.
El ronquido tiene varios efectos secundarios adversos que son muy parecidos a los que se experimentan con la apnea del sueño, la privación del sueño y otros trastornos del sueño.
Lograr el 70% de los casos en los que se reducen los ronquidos en la pareja de cama es significativo con todos los demás datos que informan cómo los ronquidos conducen a discusiones, divorcio, etc.
Porcentajes de ronquidos en personas 2023
Esta sección discutirá los porcentajes relacionados con las personas que roncan y por qué.
29. Alrededor de la mitad de todas las personas roncan en algún momento de sus vidas.
Los ronquidos se vuelven más comunes con la edad y son más frecuentes en hombres que en mujeres.
Los ronquidos ocurren cuando el flujo de aire crea vibraciones en la parte posterior de la garganta durante el sueño.
Puede provenir de la nariz, la boca o ambos simultáneamente durante cualquier fase del ciclo del sueño.
30. 37 millones de estadounidenses afirman que roncan rutinariamente.
Los ronquidos pueden ser inofensivos cuando tienes la nariz tapada o estás demasiado cansado, pero cuando son frecuentes, pueden ser un signo de algo peor, como la apnea del sueño.
La apnea del sueño tiene su propio conjunto de problemas, tipos y niveles de gravedad. Si los ronquidos hacen que se despierte por la noche, de repente, es aconsejable que consulte a su médico.
31. Se estima que alrededor de 90 millones de estadounidenses dicen haber roncado en algún momento, aunque no con regularidad.
El hecho de que 90 millones de estadounidenses hayan roncado en algún momento de su vida no significa que tengan apnea del sueño u otro trastorno del sueño.
También hay causas benignas de los ronquidos que puede discutir con su médico si está tan inclinado o preocupado por sus ronquidos.
32. El 23% de las mujeres reportan ronquidos durante el embarazo.
Las causas de los ronquidos en mujeres embarazadas (incluso aquellas que nunca han roncado) se reducen al aumento de peso y los cambios hormonales durante el embarazo.
Los cambios hormonales también dilatan los vasos sanguíneos, lo que puede hacer que las membranas mucosas nasales se inflamen y aumenten las probabilidades de roncar.
33. Las mujeres más pequeñas y más pesadas son más propensas a roncar.
Las mujeres más pequeñas (5″ 1″ o más pequeñas), incluso aquellas que no tienen sobrepeso, pueden roncar porque sus vías respiratorias también son pequeñas.
Además, las mujeres más pesadas (150 libras o más) roncan debido a las obstrucciones de los tejidos que estrechan las vías respiratorias.
Las mujeres que roncan también son más propensas a buscar ayuda que los hombres.
Estadísticas únicas de ronquidos 2023
Ahora, algunas estadísticas interesantes y únicas que quizás no conozca o que le sorprenda leer.
34. Los ronquidos pueden ocurrir en cualquier etapa del sueño durante la noche.
Los ronquidos pueden ocurrir en cualquier momento durante el sueño. A veces, la diferencia entre roncadores fuertes y leves afecta en qué fase roncas.
Los roncadores ligeros tienden a roncar en todas las etapas del sueño. Roncadores pesados más durante el sueño de “onda lenta” y REM.
El problema es que la mayoría de las personas que roncan nunca logran el sueño REM, o al menos no logran una fase ininterrumpida del ciclo REM.
35. Una abuela de cuatro hijos del Reino Unido tiene el récord del ronquido más fuerte con 111,6 D Bs.
Jenny Chapman es una abuela de Gran Bretaña que ronca más fuerte que un avión a reacción.
La mujer de 60 años ronca todas las noches, lo que por supuesto perturba el sueño de su esposo.
Se despierta roncando por la noche y va a la habitación de invitados para salvar a Colin, su marido, de sus fuertes ronquidos.
Vuelva atrás y mire los decibeles mencionados anteriormente en este artículo para comparar.
36. Hay un “Día para dejar de roncar” que ocurre cada 24 de marzo.
La Asociación Estadounidense del Sueño inició el Día para dejar de roncar para ayudar a crear conciencia de que cerca del 50 % de los estadounidenses roncan.
Dado que las personas tienden a no tomarse los ronquidos en serio como deberían, esto debe saberse.
Alrededor del 4% al 10% de los adultos que roncan sufren AOS, que es un trastorno del sueño potencialmente mortal.
37. No dormir lo suficiente puede exacerbar los ronquidos.
¿Cómo puede la falta de sueño empeorar aún más los ronquidos?
La falta de sueño también se conoce como privación del sueño, lo que hace que la garganta se relaje y aumenten los ronquidos.
Cualquier cosa que provoque una obstrucción en las fosas nasales o las vías respiratorias puede causar ronquidos.
38. Los ronquidos pueden causar cambios de humor e irritabilidad.
Roncar es una señal de que no estás durmiendo bien. La mayoría de las personas que roncan no pueden lograr el sueño REM o no obtienen un sueño REM de calidad.
Esto provoca la falta de un buen sueño, lo que puede provocar irritabilidad, cambios de humor, problemas de memoria, somnolencia, disfunción diurna y problemas para concentrarse.
39. Las personas que viven con apnea del sueño tienen 2,5 veces más probabilidades de tener accidentes automovilísticos que el conductor promedio.
La somnolencia al conducir es responsable de un estimado de 328,000 accidentes automovilísticos y 6,400 accidentes fatales en Estados Unidos cada año.
La apnea del sueño es un trastorno del sueño altamente tratable que reduce el riesgo de conducir con sueño. Se sabe que las máquinas CPAP ayudan a reducir la somnolencia diurna.
40. Los ronquidos no siempre son una condición crónica.
Los ronquidos resultantes de las alergias nasales y la congestión son un problema situacional.
Incluso puede tratar sus senos nasales y alergias con medicamentos naturales de venta libre y medicamentos recetados para reducir los casos de ronquidos.
Los humidificadores también ayudan a aliviar la sequedad en la nariz y la garganta, lo que también puede reducir los ronquidos.
41. No todas las personas que roncan tienen apnea del sueño, pero casi todas las personas con apnea del sueño roncan.
El ronquido no siempre se debe a una condición de salud y no siempre significa que tenga algún tipo de apnea del sueño. Sin embargo, si tiene apnea del sueño, es probable que ronque.
La apnea del sueño se caracteriza por el hecho de que la persona deja de respirar durante su ciclo de sueño. Eso no le sucede a todas las personas que roncan.
preguntas frecuentes
¿Pueden las pastillas para dormir ayudar a reducir los ronquidos?
Si ha escuchado que las pastillas para dormir reducen los ronquidos, eso es un mito.
Una ayuda para dormir puede ayudarlo a conciliar el sueño, pero la mayoría de estas píldoras que se venden sin receta tienen ‘PM’ en la etiqueta o el nombre.
Relajan los músculos, incluidos los músculos de la garganta, lo que empeora los ronquidos.
¿Puede la deshidratación hacerte roncar?
Sí. Cuando no está recibiendo suficiente agua o líquidos en su cuerpo, las fosas nasales, la boca y la garganta se secarán, lo que hace probable que ronque.
Es posible que pueda usar un humidificador para agregar humedad al aire y ayudar a reducir los ronquidos.
¿Perder peso puede ayudar a reducir o eliminar los ronquidos?
Si la causa de los ronquidos es tejido adicional en la garganta debido a la obesidad, perder peso puede ayudar a reducir los ronquidos o ayudarlo a roncar menos.
Debes saber que algunas personas que no tienen sobrepeso también roncan.
¿Me ayudará un gorro de dormir a dormir y no a roncar?
Si vuelves a leer el artículo, verás dónde beber alcohol provoca más ronquidos, especialmente durante la segunda parte de la noche.
El alcohol relaja los músculos de la garganta, por lo tanto, bloquea las vías respiratorias y se producen ronquidos.
Conclusión
Hemos llegado al final de este artículo sobre las estadísticas de ronquidos en 2023. Esperamos que hayas aprendido algo nuevo sobre los ronquidos.
Uno de los objetivos de estos artículos es crear conciencia sobre los problemas de salud que pueden derivarse de los ronquidos o que causan los ronquidos.
Roncar no siempre es una función corporal inofensiva.
A veces, puede causar daño físico, problemas de memoria, disfunción durante el día, problemas de concentración, cambios de humor, depresión, problemas de relación, pérdida de trabajo y muchas otras cosas que pueden afectar su calidad de vida.
Es inteligente buscar ayuda si usted o un ser querido está roncando, especialmente si es fuerte.
Al menos debería ver a un médico para averiguar si es apnea del sueño o no. A la larga, te alegrarás de haberlo hecho.
¿Tú roncas? ¿Tu pareja ronca?
¿Has tenido problemas de pareja relacionados con los ronquidos?
Pase lo que pase, no dejes que los ronquidos dominen tu vida.
