Estás leyendo la publicación: ¿Podemos tener demasiada tecnología?
La tecnología no solo nos ayuda a vivir más tiempo, sino que también nos entretiene, completa tareas tediosas para nosotros y nos permite comunicarnos entre nosotros de manera más eficiente que nunca.
Para la mayoría de las personas totalmente inmersas en la era digital, la tecnología es nada menos que la solución ideal para todos los problemas del mundo. Sin embargo, también tiene algunas desventajas. Incluso hoy en día, el uso de dispositivos móviles y computadoras puede provocar problemas de visión y postura.
Una parte de los casos de insomnio también podría ser un efecto secundario de nuestro crecimiento tecnológico. Después de todo, se sabe que la luz azul emitida por nuestros teléfonos inteligentes y pantallas de computadora suprime la liberación de melatonina. Por otro lado, más tecnología podría ser justo lo que necesitamos para frenar el cambio climático o extender nuestra vida útil.
Con un futuro hiperconectado a la vuelta de la esquina, es hora de preguntarnos: ¿podemos tener demasiada tecnología?
Los beneficios de la tecnología
La tecnología nos ha hecho la vida mucho más fácil. Por ejemplo, gracias a los dispositivos móviles y los teléfonos inteligentes, las tribus más aisladas del mundo ahora pueden comunicarse entre sí a través de las redes sociales o llamadas telefónicas. Este tipo de medio de comunicación inmediata que ofrece la tecnología es especialmente útil cuando se trata de atención médica básica y alertas meteorológicas. En pocas palabras, es una de las cosas que pueden salvar la vida de las personas.
Otros ejemplos de inventos útiles incluyen vehículos automatizados, que se espera que reduzcan drásticamente las muertes relacionadas con el tránsito, o las luces de las calles que funcionan con energía solar, que ya han reducido las tasas de criminalidad en algunas áreas. Incluso algo tan simple como los sitios que ofrecen cupones comocouponninja.com es beneficioso para muchas personas que luchan por llegar a fin de mes.
Los sitios web como Airbnb también han cambiado la forma en que viajamos: en lugar de gastar miles de dólares en hoteles, ¡ahora podemos alquilar un apartamento completo por menos dinero! Sin mencionar que aumenta nuestro nivel de privacidad durante las vacaciones.
Estos son solo algunos ejemplos de cómo la tecnología ha mejorado nuestras vidas de muchas maneras diferentes. No es de extrañar que muchas personas crean firmemente que el progreso tecnológico es inevitable y nos acercará a un futuro mejor.
Las desventajas de la tecnología
Si bien es fácil dejarse llevar por la emoción de las nuevas tecnologías y su capacidad para cambiar el mundo, no debemos olvidar que son un arma de doble filo.
Hoy en día, todo el mundo parece estar pegado a su teléfono inteligente o tableta todo el día. Crea una sensación de hambre por actualizaciones y noticias constantes, lo que genera ansiedad y depresión cuando no obtenemos lo que queremos. Del mismo modo, ver la vida (filtrada) de nuestros amigos en Facebook puede hacernos sentir atrapados en nuestra propia rutina aburrida, lo que deteriora aún más nuestra salud mental.
Más importante aún, las personas pueden tener más problemas para concentrarse en una tarea a la vez, ya que son bombardeados con nuevos mensajes y notificaciones cada pocos segundos. Como resultado, la tecnología puede verse como una fuerza de distracción que nos hace olvidar los problemas de la vida real o pensar constantemente en ellos.
Otro problema común es causado por la luz artificial, que altera nuestros ritmos circadianos, lo que nos dificulta conciliar el sueño por la noche. Muchos estudios muestran que el uso de la tecnología afecta negativamente la calidad del sueño al reducir las etapas del sueño REM y de ondas lentas (fases importantes para la consolidación de la memoria).
Además, el uso excesivo de dispositivos electrónicos puede causar el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), que afecta tanto a niños como a adultos. El aumento del uso de dispositivos digitales suele causar problemas de visión y postura. Del mismo modo, el uso excesivo de dispositivos electrónicos puede causar más estrés si no se desconecta de vez en cuando.
Además, muchas tecnologías se fabrican en países que no se adhieren a los estándares éticos y requieren toneladas de recursos para operar, la mayoría de los cuales no son renovables (por ejemplo, combustibles fósiles). Pone una tensión significativa en nuestra economía, evitando que los funcionarios del gobierno hagan un cambio inmediato a alternativas más ecológicas.
¿Cómo evitar los efectos negativos de la tecnología?
Los expertos coinciden en que la tecnología llegó para quedarse y, en general, es algo bueno. Incluso con todas sus desventajas, aún podemos usarlo para el bien común. Sin embargo, al igual que cualquier otro poder que tenemos a nuestra disposición, se puede abusar de él. Afortunadamente, aunque la tecnología directa a menudo es inevitable, hay pasos que puede seguir para evitar los efectos secundarios negativos.
Para empezar, puede usar los descansos de desintoxicación digital, momentos en los que se desconecta por completo de todos los dispositivos digitales. Hacer esto le permitirá concentrarse en las cosas que más importan sin sacrificar por completo la diversión de la tecnología.
Lo siguiente que debe hacer es asegurarse de tomarse el tiempo suficiente para relajarse y disfrutar de las cosas de su vida. Si no logra hacerlo, lo más probable es que sus dispositivos tecnológicos comiencen a afectar negativamente su salud.
Otra cosa que quizás quieras hacer es limitar el tiempo de pantalla a dos horas al día. Hará maravillas para tu vista y te ayudará a llevar una vida social más activa. Además, le proporcionará tiempo adicional para pasar con su familia y amigos, en la vida real, no en el mundo virtual.
Con estos sencillos pasos, puede seguir disfrutando de todos los beneficios de la tecnología moderna sin tener que preocuparse por sus efectos adversos.
La línea de fondo
Cuando se trata de tecnología, muchas personas afirman que no existe el exceso. No obstante, aunque las nuevas tecnologías nos ayuden de tantas maneras diferentes, también suponen algunos peligros para nuestra salud física y mental.
La clave para una relación sana con la tecnología es ser conscientes de que el exceso de la misma puede afectar negativamente a nuestra vida. Si crees que estás pasando demasiado tiempo usando dispositivos electrónicos, ¡tómate un descanso! Intenta desconectar de vez en cuando, o al menos asegúrate de dormir lo suficiente cada noche y no descuides otras áreas de tu vida diaria.
En general, es importante recordar que la tecnología es neutral en sí misma. Depende de nosotros decidir cómo queremos usarlo. Interactúe sabiamente con los dispositivos tecnológicos y obtendrá los beneficios que proporciona mientras evita posibles problemas.
