Jogos para celular vencem aplicativos de atenção plena para reduzir o estresse nos dias úteis

Os aplicativos de atenção plena estão na moda como uma maneira focada na saúde de aliviar o estresse e potencialmente diminuir a pressão arterial. Um novo estudo da Universidade de Bath e da UCL em Londres descobriu que elas podem não ser a melhor solução para combater o estresse da vida, no entanto, com os jogos digitais conquistando a coroa. Ao contrário dos participantes que receberam um aplicativo de fidget spinner ou mindfulness, a equipe descobriu que as pessoas que jogavam um jogo para celular depois de fazer algo estressante tinham mais energia depois.

Um grande número de jogos para dispositivos móveis pode ser encontrado nas lojas de aplicativos Android e iOS, algumas bastante complexas, outras simples, permitindo que o jogador se divirta e concentre sua atenção em uma tarefa repetitiva. Um exemplo desse tipo de jogo é ‘Block! Hexa Puzzle ‘, uma oferta que encarrega os jogadores de encaixar peças de formas diferentes em uma forma de quebra-cabeça. Este jogo foi usado pelos pesquisadores como parte de seu estudo.

Os participantes do estudo receberam um teste de matemática de 15 minutos e depois foram divididos em três grupos: aqueles que jogaram o jogo para celular mencionado acima, aqueles que usaram um aplicativo de atenção plena e os demais que simplesmente receberam um fidget spinner para brincar. Além disso, em um estudo separado, os participantes jogaram o jogo para celular depois de chegarem em casa do trabalho por cinco dias seguidos.

No primeiro estudo, os participantes que jogaram o jogo para celular relataram sentir-se mais energizados depois em comparação com os participantes dos outros dois grupos, que relataram sentir um declínio nos níveis de energia. Os participantes do segundo grupo relataram sentir-se mais relaxados no final da semana de trabalho, em comparação com os participantes que usaram um aplicativo de atenção plena.

As razões para esses benefícios positivos podem ser devidas à combinação de relaxamento dos jogos para celular, à chance de dominar uma nova habilidade, à capacidade de se sentir no controle e à oferecer uma distração imersiva da vida. Por outro lado, os pesquisadores descobriram que os participantes que usavam um aplicativo de atenção plena diariamente após o trabalho experimentavam efeitos decrescentes quando se tratava de tirar a mente do trabalho.