Seis exercícios específicos encontrados para conter o ganho de peso, apesar dos genes da obesidade

Alguns indivíduos infelizes herdaram genes que os tornam mais propensos a se tornarem obesos em comparação com outras pessoas. A dieta desempenha um papel importante nos resultados da obesidade, é claro, mas a atividade também contribui para o peso corporal. Um estudo recentemente publicado detalha seis exercícios específicos que ajudam a reduzir o ganho de peso em pessoas com fatores de risco genéticos para obesidade, além de exercícios que não oferecem os mesmos benefícios.

A pesquisa foi publicada na Universidade Nacional de Taiwan, onde o cientista Wan-Yu Lin e seus colegas avaliaram os efeitos de diferentes tipos de exercícios em 18.424 participantes, com idades entre 30 e 70 anos. As informações autorreferidas do exercício foram comparadas com os genes dos participantes para separar o vínculo potencial entre evitar o ganho de peso e se envolver em determinadas atividades.

Ao analisar esses dados, os pesquisadores identificaram seis exercícios que aparentemente ajudaram os participantes a manter seu peso corporal mais baixo, apesar de terem um risco genético para a obesidade. A atividade número um era correr, seguida por:

– Caminhada
– Caminhada poderosa
– Escalada de montanha
– Longas práticas de yoga
– Dança ‘padrão internacional’

No entanto, nem todos os exercícios foram associados a um menor risco de obesidade. O cientista descobriu – para sua surpresa, eles observam – que nadar, andar de bicicleta, alongar e participar da Dance Dance Revolution não ajudaram a conter o ganho de peso nesses indivíduos predispostos.

Os pesquisadores explicam que, ao contrário de alguns estudos anteriores que avaliaram o impacto do exercício nos resultados da obesidade, este estudo analisou várias medidas da obesidade em vez de se limitar ao IMC. Isso inclui medidas fortemente ligadas a problemas de saúde metabólicos.