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Tipo único de meditação aumenta a capacidade do cérebro de detectar erros

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Se você costuma cometer pequenos erros, um tipo único de meditação pode ajudar a mudar isso. De acordo com um novo estudo da Universidade Estadual do Michigan, a meditação aberta de monitoramento – em oposição à meditação da atenção plena – desencadeia alterações da atividade neural no cérebro quando se trata do sinal que ocorre quando alguém percebe que um erro foi cometido.

Simplificando, quando cometemos um erro e percebemos esse erro – como digitar o número errado em uma planilha – um sinal chamado ‘positividade ao erro’ acontece no cérebro aproximadamente meio segundo depois. Esse sinal está ligado ao reconhecimento consciente do fato de que ocorreu um erro, permitindo que o indivíduo resolva o problema.

Os pesquisadores selecionaram voluntários que não tinham histórico de meditação e os instruíram a passar 20 minutos em monitoração aberta. Ao contrário da meditação da atenção plena, esta versão envolve se concentrar no interior do que está acontecendo na mente e no corpo, sem se prender a nenhum pensamento.

Usando um EEG e um teste de distração computadorizado, o estudo descobriu que uma única sessão de meditação de monitoramento aberto causou um fortalecimento do sinal que ocorre após um erro. Isso não foi suficiente para ter um impacto positivo no desempenho real das tarefas, observam os pesquisadores, mas indica que praticar regularmente esse tipo de meditação pode resultar em uma capacidade aprimorada de detectar e corrigir erros.

Um dos autores do estudo, Jason Moser, disse:

Essas descobertas são uma forte demonstração do que apenas 20 minutos de meditação podem fazer para melhorar a capacidade do cérebro de detectar e prestar atenção aos erros. Isso nos faz sentir mais confiantes no que a meditação da atenção plena pode realmente ser capaz de realizar e funcionar diariamente naquele momento.

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