Apple WatchYeni Yıl Kararı ve 50 £ İndirim

Tabii ki kilo vermek, diyet ve egzersizin bir kombinasyonunu gerektirir ve Apple’ın HealthKit özelliği ile yiyecek takibi gerçekten yararlıdır. Kullanıcılar yemeklerini kaydetmek için MyFitnessPal’ı kullanabilir.

Günlük kalori hedefi belirlemenize yardımcı olur ve ölçülen egzersizden yakılan kalorileri otomatik olarak çıkarır. Apple Watch. Kalori hedefiniz 2000 ise ve günde 2300 kalori yiyip egzersizden 350 kalori yakarsanız, o zaman hala hedefinizdesiniz.

HealthKit desteği, MyFitnessPal’e girdiğiniz verilerin Apple’ın Health uygulamasıyla paylaşılabileceği anlamına gelir; bu, siz daha fazla veri topladıkça zengin bir bilgi haline gelebilir.

Diyet yapmak benim için egzersiz yapmaktan çok daha zor ama birini yapmadan diğerini yapmak için motive olacağımı sanmıyorum. Çünkü antrenmanlarımı şununla kaydediyordum Apple Watch ve Aktivite Halkamı tamamladığımda, diyetimi geliştirmek için de motive oluyorum.

“25 yıldır abur cubur yiyen biriyim (ve Güney yemekleriyle büyümek de yardımcı olmuyor), ancak Nisan ayında soda ve şekerli çayı sade su ve şekersiz çay için bıraktım ve sabahları sade kahve içmeye başladım. . Ayrıca gün boyunca atıştırmalıklar ve günün sonunda daha özel ve düşünülmüş bir kahvaltı, öğle ve akşam yemeği için büyük boy atıştırmalıklar takas ediyorum.

Benim için diyet sırrını kendi başıma yapmak kolaydır. Genelde abur cubur yiyorum ve arada bir sağlıklı yemek yiyorum ama bu beni sağlıklı yapmıyor. Şimdi her gün daha iyi yemeye çalışıyorum ve diyetimi tanımlamayan ılımlı bir şekilde abur cuburun tadını çıkarıyorum.

Öğün kaydı çok iş gibi görünebilir, ancak muhtemelen her zaman aynı yiyecekleri yiyorsunuz ve MyFitnessPal ve benzer uygulamalar, çeşitli yiyecekler için iyi beslenme bilgisi veritabanlarına sahiptir. Bu aynı zamanda yeme alışkanlıklarım hakkında daha dikkatli düşünmeme de yardımcı oldu. Yeme alışkanlıklarıma bir sayı koyamazsam, ne kadar yediğimi abartıyor olabilirim ve diyet tamamen yanlıştır. Bunun yerine, hedefimi kaçırmadan Pokémon Go frappe için yerim olduğunu söyleyebilirim.

Bunun için aynı hikaye Apple Watch spor takibi. Aşırıya kaçmadan ve daha sağlıklı olmak için sürdürülemez bir şey yapmam gerektiğini düşünmeden ne kadar çabanın yeterli olduğunu ölçebilmemin anahtarıydı. “

Aralık 2014 ve Aralık 2016’da ailesinin fotoğrafları:

Kaynak: 9TO5Mac