Sınırlar: Bu kadar önemli bir şey nasıl oluyor da bu kadar belirsiz olabiliyor? Arkadaşlarınızı seviyorsunuz ama aynı zamanda bu arkadaşlıkların nasıl gittiğini de düşünmelisiniz. Arkadaşlıklara sınırları birçok farklı şekilde belirleyebilirsiniz.
Ancak sağlığınız ve arkadaşlıklarınız için sınırlar koymak önemlidir. Öncelikle sınır koymanın neden zor olduğuna bakalım. Daha sonra arkadaşlarınızla bunu yapmanın yollarını tartışacağız.
Arkadaşlarla sınır koymak zordur
Zor görünse de, neyin sorun olup neyin olmadığını belirterek arkadaşlarınızla kolayca bir çizgi çekebilirsiniz. Bunlar, konu sınırları belirlemeye geldiğinde yönetilmesi zor olabilecek arkadaşlıklara sadece birkaç örnektir.
Arkadaşınız sizinle buluşmaya yine 20 dakika gecikti. Takılmak harika bir zaman olsa da, onları beklemenin sinir bozucu olmaya başladığını görüyorsunuz.
Aynı zamanda günlük hayatınızda başka şeylerden fedakarlık yaptığınız anlamına da gelir. Arkadaşınız, geç kalsa bile neden onunla daha fazla vakit geçirmek istemediğinizi anlamıyor. Arkadaşınız ne yapması gerektiği konusunda net değil.
Bir taraf diğerinin zamanından yararlandığı için durum yanıltıcı olabilir, ancak saygı görmeyen kişi itibarının katı veya komik olmamasını istemez. Bu durumu arkadaşlar arasında sınır tanımayarak hallederler.
Başka bir örnek alalım.
Görünüşe göre her zaman arkadaşından buluşmak isteyen sensin. Arkadaşınızı görerek harika vakit geçirmek kolaydır, ancak işleri ayarlamak zor olabilir.
Arkadaşınızın nerede durduğunu bilmediğiniz için bu zor olabilir. Onlardan arkadaş olmakla ilgilenip ilgilenmediklerine dair farklı mesajlar duymak kafa karıştırıcı. Arkadaşlığa zarar vermek istemeseniz de sormamanız daha iyi olur. Arkadaşlıkta sağlıklı sınırların nasıl oluşturulacağını bilmeniz çok önemlidir.
Arkadaşlık söz konusu olduğunda sınırları tanımlamanın nedenleri var
Arkadaşlar birçok şekilde sınırlarınıza saygısızlık edebilir. Hayatınızda sınır koymanız gerektiğini bilmediğiniz yerler de olabilir. Farkında olmak Herkesin ara sıra kötü günleri olur.
Bu ile saygısızlık arasında bir fark vardır. Arkadaşınızın saldırgan veya incitici bir şey yaptığının farkında olmayabilirsiniz. Onlara karşı dürüst olun ve onların bakış açılarını dinleyin.
Arkadaşlıklarda sınırlar koymak önemlidir çünkü bunlar hayatınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Elizabeth Scott (Ph.D.), arkadaşlıklardaki sınırların zararlı olabileceğini açıklıyor. Stres ve kızgınlık. Sınır problemlerini çözerek bu önlenebilir. İşte sık karşılaşılan sorunlara bazı örnekler.
Tüm zamanınız arkadaşınız tarafından alınır
Onları etkinliklere veya kahve buluşmalarına geç kalmış olarak bulabilirsiniz ve randevularınıza da geç kalacaklardır. Bir araya geldiklerinde onları sinir bozucu bulabilir veya başka taahhütler nedeniyle ayrılmaya gelince daha az anlayışlı olabilirsiniz.
Bu durumlar arkadaşınızın arkadaşlık süresi sınırlarına uymakta zorluk çektiğinin bir işareti olabilir.
Zaman emen arkadaşlar: Sınırları nasıl belirlersiniz?
Arkadaşınıza yalnızca (settime) ile (settime) saatleri arasında müsait olduğunuzu önceden bildireceksiniz. Arkadaşınız toplantıya geç kalırsa, ona (saati ayarla) ile (saati ayarla) arasında orada olacağınızı önceden söyleyebilirsiniz. Toplantıya geç kalmalarından dolayı hayal kırıklığına uğradığınızı veya memnun olmadığınızı kibarca onlara söylemeniz de mümkündür.
Artık arkadaşınızın para sorunu sizsiniz.
Bu arkadaşınız para isteyebilir, hatta kendisi orada olmadığında ona geri ödeme yapmanızı isteyebilir. Size geri ödeme yapacaklarını söylediklerini duyabilirsiniz, ancak daha sonra reddedebilir veya işlemin tamamlanması çok uzun sürebilir. Parayla ilgili probleminiz arkadaşınızın maddi kaosundan da kaynaklanabilir.
Mali durumunuz ve arkadaşlıklarınız arasındaki sınırları nasıl tanımlarsınız?
Arkadaşınıza borç almayı bırakmasını söyleyerek başlayın. Herhangi bir yemeğin veya diğer etkinliklerin başlangıcında ayrı kontrollere ihtiyacınız olup olmadığını belirtmelisiniz.
Sorulursa arkadaşınıza kimseye borç vermediğinizi söyleyin. Arkadaşınız bu konuda zor anlar yaşıyorsa ya daha fazlasını açıklayabilir ya da arkadaşlıktan çekilebilirsiniz.
İstenmeyen bilgileri alma
Her şeyin cevabını bildiğine inanan arkadaşını tanıyor musun? Bu arkadaş öyle. Bazen gerekli olmadığı halde kendi fikir ve görüşlerini başkalarına empoze ederler.
Bir konu hakkında fikirlerinizi paylaşırsanız birbirinizin tavsiyelerde bulunması normaldir. Birinin her konuda fikrine katılmamak normaldir ve bu yorucu olabilir.
Herhangi bir tavsiye istemiyorsanız ne yapmalısınız?
Arkadaşınızla paylaşacaklarınız konusunda daha seçici davranarak başlamanız mümkün. İstenmeden tavsiye almak istemiyorsanız arkadaşınızın bilgilerini kısa tutun. Birinin söylediklerine katılmak zorunda değilsiniz.
Bir sonraki adım, “Bu ilgi çekici bir düşünce. Ancak bu yaklaşımı benimsemeyi düşünüyorum” gibi bir şey söylemektir. Ayrıca müşterinize bazen tavsiyeye ihtiyaç duyulduğunu, ancak her zaman olmadığını açıklayabilirsiniz.
Güvenilmez arkadaş
Bir arkadaş yalancı olabilir veya başka bir şekilde güvenilmez olabilir. Bunlar şüpheden asılsıza kadar değişebilir. Bir ilişkide kimseye güvenmemelisiniz.
Birine nasıl güveneceğinizi bilmiyorsanız ne yapmalısınız?
Arkadaşınızla açıkça konuşun. Arkadaşınız bu şekilde hissettiğinizi bilmeli. Ayrıca nedenini açıklayın. Bunu yalnızca sizin için kolaysa ve arkadaşlığınızı kurtarmaya istekliyseniz yapın. İşler planladığınız gibi gitmezse veya arkadaşınıza güvenemeyeceğinizi düşünüyorsanız aranıza mesafe koymanız gerekebilir.
Karşılıklılığın yetersizliği
Arkadaşlığınızın tek taraflı bir ilişkiye dönüştüğünü mü düşünüyorsunuz? Belki arkadaşınız buluşamayacak kadar meşguldür. Gitmeye istekli olacaklarını görebilirsiniz, ancak önce onlarla iletişime geçmeniz gerekir. Bir ilişkide her zaman verici olan senmişsin gibi geliyor. Sen aynı şeyleri hissetmiyorsun.
Arkadaşlıklar çok tek taraflı olduğunda ne yapmalı?
Arkadaşlığınız değişmeli. Yapabileceğiniz birkaç şey var. Arkadaşınıza yer verin ve ardından arkadaşınızın sizinle iletişime geçip geçmediğini görmek için bekleyin. Arkadaşınızın meşgul olduğunu, başka biriyle arkadaşlık içinde olduğunun farkında olmadığını ve tekrar birlikte olmak istediğini fark edebilirsiniz.
Siz de açıklayabilirsiniz. Onlara sakin ve çatışmacı olmayan bir şekilde açıklayın. lütfen e-mail adresinizi giriniz hissetmek. Nasıl hissettiklerini öğrenin ve bu konuda ne yapabileceğinizi öğrenin. Eğer bu arkadaşlık işe yaramıyorsa yenilerini başlatmanızda sorun yok.
Saygısızlık
Bir arkadaşlık birçok farklı şekilde gergin olabilir. İncitici şeyleri görmezden gelebilir veya söyleyebilirler ya da duygularınıza değer vermediklerini açıkça belirtebilirler. Bu eylemler incinmeye neden olabilir ve iyi ilişkilere yardımcı olmaz.
Arkadaşlıklarınızda Saygısız Olan İnsanlarla Sınırlarınızı Nasıl Tanımlayabilirsiniz?
Arkadaşınız size yaptığı saygısızlıkları anlatabilmeli ve örnekler verebilmelidir. Davranışlarını değiştirmek için net bir şekilde iletişim kurun. Konuşursanız ayrılmak zorunda kalabilirsiniz ve aynı şekilde devam ederler.
Arkadaşlarınızın sorunlarını sürekli duymanız nedeniyle aşırı stres
Arkadaşlıkta duygularınızı ve hissettiklerinizi ifade etmekte sorun yoktur. Kendinizi yalnızca başkalarının sorunlarını dinlerken, kendi sorunlarınızı umursamadığınız bir zaman gelebilir. Hızla bunaltıcı hale gelebilir. Bunlar bazı öneriler.
Arkadaşlıklar bunaltıcı hale geldiğinde ne yapmalı?
Bunu yapmanın birçok yolu var, ancak en iyisi bununla başlamaktır. Duygusal seli durdurmak Sürekli onlara atılıyorsun. Bir arkadaşınızın hayal kırıklıklarını sizinle açıkça paylaşmaya başladığını hayal edin. Değişmeye istekli ya da değişime gücü yetmiyor gibi görünüyorlar.
Böyle bir durumda “Üzülmeni anlayabiliyorum ama şu an benim zamanım değil” diyerek sınırları koyabilirsin.
Bunu yapmak benim (enerjim veya zamanım) değil. Eğer doğru geliyorsa siz de benzer bir şey söyleyebilirsiniz. İç huzurunuzu korumak için bu arkadaşınızın sizinle ne sıklıkta konuştuğuna dikkat etmeniz önemlidir.
Arkadaşlar arasında sağlıklı sınırlara sahip olmak ne anlama gelir?
Sınırlar koyarak sağlıklı bir ilişki geliştirilebilir. Nerede durduğunuzu bilmek önemlidir ve başkalarından ne bekleyeceğinizi bilmek çok önemlidir.
Sınırlar olayların belirsizleşmesini önler ve arkadaşlarınızın onlardan ne istediğinizi anlamalarına olanak tanır. Sınırlar sizi korur ve arkadaşlıklarınızı güçlendirebilir.
Bu, sınırları aşan arkadaşlar arasındaki etkileşimin bir örneğidir.
1. Arkadaş: Bu hafta sonu istediğiniz konsere katılmanız mümkün mü?
2. Arkadaş: Evet, uzun zamandır planladığım şey bu.
3. Arkadaş: Eğer istersen araba paylaşımı bile yapabiliriz. Araba sürmek ister misin?
#1 Arkadaş: Araba kullanmaktan çekinmesem de, geri dönmeden en az bir saat önce yola çıkmam gerekiyor. Benimle gelebilirsin ama benzin ödemen gerekecek. O zaman başka biriyle yolculuk yap.
1 Numaralı Arkadaş: Biraz ara versem iyi olur musun? Evime bırakılabilirim.
#1 Arkadaş: Gerçekte, sabah ağ oluşturma etkinliğim olduğundan doğruca eve gideceğim.
1 Numaralı Arkadaş: Tamam sorun yok. Güzergah boyunca biraz benzin dökebilir ve daha sonra birinden sizi eve bırakmasını isteyebilirsiniz.
Her ne kadar çok açık olmasa da, 2. Arkadaş çoktan plan yapmışken 1. Arkadaşın kendi yoluna gitmek istediğini açıkça görebilirsiniz. Ancak Arkadaş #2 bu planları net bir şekilde ortaya koymayı başardı ve Arkadaş 1 için bir sınır oluşturdu. Bu sağlıklıdır ve arkadaşlığın galip gelmesine yardımcı olabilir.
Eski arkadaşlarınızla sınırlarınızı belirleyin
Arkadaşlık sınırları ilk başta karmaşık görünebilir, özellikle de bunları belirli bir geçmişe sahip olan eski arkadaşlarınızla birlikte kurduğunuzda.
Ancak bu her şeyin aynı olması gerektiği anlamına gelmiyor. Arkadaşlığınızın sınırlarını geliştirecek adımlar atmalısınız.
Arkadaşlarla sınırlar koymak
Çünkü emsal yok, bu işi çok daha basit hale getirebilir. Ne kadar tuhaf hissettirse de, arkadaşlığınızda sınırları erkenden belirlemek, daha sonra işleri kolaylaştıracaktır. Her durumda arkadaşlığınızı güçlü tutmanın yolları vardır.
İş arkadaşlarıyla sınırlar
Bu kadar düşündüğünüz bir şey olmasa da yöneticiniz ve iş arkadaşlarınızla da sınırlar oluşturmalısınız. İş hayatında hem profesyonel olup hem de arkadaşlıkları sürdürmek mümkün.
Zaman yönetimi, ekstra çalışma veya normal çalışma saatleri dışında sizinle iletişime geçilmesi olabilir.
İnsanlara ne zaman müsait olacağınızı söylemek ve kendiniz ve iş arkadaşlarınız için net beklentiler belirlemek sağlıklı bir şeydir. Her ne kadar bunun sizi profesyonelce göstermediğini düşünseniz de aslında durum tam tersidir.
Arkadaşlarınızla sınırlarınızı nasıl belirlersiniz?
Sağlıklı arkadaşlık sınırları oluşturmak zor olsa da arkadaşlıklarınız fayda sağlayacaktır. Bunlar arkadaşlarınızla sınır oluşturmanın yollarıdır.
1. Sınırlarınızı çizin
Neyi yapmaya devam etmek istemediğinize ve sizi neyin mutsuz ettiğine karar vermelisiniz. Daha sonra neyin işe yarayıp neyin yaramadığını gözlemleyebilir ve yeni sınırlar gerektiren gelecekteki durumlarla nasıl başa çıkacağınıza dair bir plan yapabilirsiniz. Birisiyle kaç kez iletişim kurduğunuzu ve hangi davranışın kabul edilebilir olduğunu belirlemek için bunu kullanabilirsiniz.
2. Açıkça konuşun
Arkadaşınızla dürüstçe konuşmak harika bir fikir. Arkadaşınızın ne hissettiğini fark etmeyebilirsiniz ama eğer ona söylerseniz davranışlarını değiştirebilir.
Konuşmaya devam ederseniz ve hiçbir şey değişmezse bu, arkadaşlığınızın beklediğiniz gibi olmadığının bir işaretidir. Açık bir konuşma yaparak arkadaşlar arasında sınırlar oluşturmanın iyi bir yolu.
3. Tutarlılık çok önemlidir
Daha sonra istediğiniz gibi değiştirebileceğiniz bir sınır oluşturmanın bir yolu yoktur. Kafa karıştırıcıdır ve sizi hayal kırıklığına uğratır. İnandığınız şeyleri savunmaya ve arkadaşlarınızı korumaya istekli olmalısınız. Ne istediğinizi biliyorsunuz ve arkadaşlıklar için sağlıklı sınırlar tanımlayabiliyorsunuz.
4. “Hayır” diyebilmelisiniz
Gerektiğinde hayır demek önemlidir. Ne kadar rahatsız edici olursa olsun hayır demekten asla çekinmemelisiniz. Bu kelime ilişkilerinizi daha iyi hale getirecek.
5. Arkadaşlığınız konusunda katı olun
Arkadaşınızın sınırlarına saygı duymuyorsanız veya işlerin iyi gitmediğini düşünüyorsanız, arkadaşınızla arkadaşlığınızı sınırlamanızda sorun yoktur. Gerekirse arkadaşınızla o kadar yakın olmamaya veya arkadaşlığınızı bırakmaya karar verebilirsiniz. “Arkadaş Kaybında Duygulara Nasıl Yön Verilir?” başlıklı yazımız size yardımcı olacaktır.
Arkadaşınızın size kötü davranabileceğini ve arkadaş olmayı bırakmanız gerektiğini bilmelisiniz. Kötü davranışları kabul etmek zorunda değilsiniz.
Arkadaşlık sınırları herkese nasıl fayda sağlayabilir?
Sınırlar sizin ve arkadaşlıklarınız için iyi olabilir. Bir ilişkide net beklentilere sahip olmak ve gerektiğinde hayır diyebilmek herkes için iyidir.
Dostluklar güven ve nezaket üzerine kuruludur. Bir kişi diğeri için her şeyi yapmaya çalışmıyor.
Arkadaşlık sınırları sizin için iyidir
Arkadaşlarınızla sınır koymanız sizin için daha sağlıklıdır. Refahınız ve sağlığınız daha iyi olacak. Live Well With Sharon Martin’den Sharon Martin şunu iddia ediyor: Sınırlarınız varsa daha şefkatli olabilirsiniz Bu daha az kırgın hissetmenize yardımcı olacaktır.
Kendinizi daha mutlu hissedersiniz ve başkalarına daha fazla yardımcı olabilirsiniz. Aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak kolay olacak.
Sınırlar arkadaşlar için bir nimet olabilir
Arkadaşlarınız da sağlıklı arkadaşlık sınırlarına sahip olmanın faydasını görecektir. Kendi eylemlerinden daha fazla sorumlu olacaklar ve başkaları üzerindeki etkilerinin farkına varacaklar. Ayrıca zamanla arkadaşlıkların daha da güçlenmesine neden olabilir.
Arkadaşlarınızla sağlıklı sınırlar oluşturun
Artık arkadaşlarınız için nasıl sağlıklı sınırlar oluşturacağınızı biliyorsunuz. Daha iyi sınırlar koymanız ve uyum sağlamanız gerektiğini anlamak kolay olmasa da, bu, arkadaşlıklarınızda büyük bir fark yaratacaktır.
Arkadaşlıklardaki sınırlar, her bireyin kendini güvende ve emniyette hissetmesini sağlamak içindir. Diyaloğa açık olmak ve partnerinizle aynı fikirde olmayabileceğinizi kabul etmeye istekli olmak, başlamanın iki harika yoludur.
Sınır koyma konusunda ne kadar pratik yaparsanız o kadar iyi olur. O yüzden pratik yapmaya devam edin. Sonunda kendiniz ve aileniz için sağlıklı olduğunu göreceksiniz. Arkadaşlıklara sağlıklı sınırlar koyun!
