Şu yazıyı okuyorsunuz: Günlük Nasıl Tutulur: Başlamanıza Yardımcı Olacak 6 Kanıtlanmış Yöntem
Günlük tutmak birçok kişisel bakım listesinin başında yer alır ve bunun iyi bir nedeni vardır. Düşüncelerinizi kağıda dökmek zihinsel sağlığınız için harikalar yaratabilir ve düzenli kalmanıza yardımcı olabilir.
Ancak günlük tutmayı öğrenmek her zaman göründüğü kadar basit değildir. Başlamak için günlük tutma nedenlerinizi ve yolculuğunuz sırasında neyi başarmayı umduğunuzu tanımlamanız gerekir.
İnsanlar aklınıza gelebilecek hemen hemen her şey için günlük tutarlar. Günlük tutmanın en yaygın nedenleri kişisel bakım, kendini keşfetme ve hafızayı korumadır, ancak insanlar aynı zamanda fikirlerini ve ilerlemelerini takip etmek için de günlük tutarlar.
İnsanlar sanat dergilerini resim fikirlerinin taslağını çıkarmak için, seyahat günlüklerini maceralarını hatırlamak için, yemek günlüklerini diyetlerini takip etmek için ve diğer çeşitli dergileri birçok nedenden dolayı kullanırlar. Çoğu kişi birden fazla türde günlük tutar ve farklı ihtiyaçlar için farklı türde günlükler kullanır.
En yaygın dergi türlerinden biri ve ana akımda büyük bir etki yaratan dergi, mermi günlüğüdür.
Bullet Journal nedir?
Bir mermi günlüğü, tipik günlüğünüz ile bir planlayıcı arasında bir geçiş olacak şekilde tasarlanmıştır. Standart bir günlük, yazmak için çizgili sayfalar içeren bir kitap iken, madde işareti günlüğü, bir ızgarada düzenlenmiş küçük noktalar veya madde işaretleri ile dolu sayfalar içerir.
Bullet Journal’ın amacı, kullanıcıların onu nasıl olmasını istiyorlarsa öyle tasarlayabilmeleridir. Izgara düzeni planlamacılar için dikdörtgenler, kontrol listeleri için kareler ve ihtiyaç duyabileceğiniz diğer her şeyi çizmeyi kolaylaştırır.
Bullet Journal’ı nasıl kullanırım?
Bullet Journal biraz yaratıcılık gerektirir. Mükemmel mermi günlüğünüzü oluşturmanın ilk adımı, ondan ne elde etmek istediğinizi bilmektir. Not almak ve plan yapmak için mi kullanıyorsunuz? Günlük yemek günlüğünüz için bir bölüm ayırmak ister misiniz? Yapılacaklar listesi için alana mı ihtiyacınız var?
Mermi günlüğünün avantajı, günlük sayfalarınızı istediğiniz herhangi bir ihtiyaca uyacak şekilde tasarlayabilmenizdir. Boş sayfalar, günlük girişleriniz için mükemmel sayfayı çizmenizi bekleyen boş sayfalardır.
Başka ne tür dergiler var?
Bullet Journal’lar herkes için değildir. Bazı insanlar planlayıcılarını ve günlüklerini ayrı tutmayı tercih ederken, diğerleri kendi günlüklerini tasarlamak istemezler. Günlük tutmanın en güzel yanı, herkesin ihtiyaçlarına uygun bir şeyin mevcut olmasıdır.
Sanat fikirlerinin taslağını çıkarmak veya yaratıcı düşüncelerinizi yazmak için bir günlük tutmak istiyorsanız bir sanat günlüğü alabilirsiniz. Bir eskiz defteri gibi, bu günlüklerin alanı uygun gördüğünüz şekilde kullanmanıza olanak tanıyan boş sayfaları vardır. Bir sanat günlüğünün sayfaları genellikle biraz daha kalındır ve sayfaları bozmadan doğrudan derginin içinde karma medya sanatıyla deneyler yapmanıza olanak tanır.
Çizgili sayfalarla dolu geleneksel günlükler de vardır. Bu günlükler yazmak için tasarlanmıştır, ancak bunları istediğinizi yazmak için kullanabilirsiniz. Genel, çizgili bir dergi çok amaçlı bir dergidir. Bunu düşüncelerinizi ve duygularınızı yazmak, farkındalık sağlamak, etkileyici yazma pratiği yapmak ve hatta yazma egzersizlerini tamamlamak için kullanabilirsiniz. Çoğu insanın ihtiyaçlarını karşılayan, herkese uyan tek boyutlu bir dergi olması amaçlanmaktadır.
Ancak pek çok kişi belirli bir konuya özel olarak tasarlanmış bir dergi ister. Eğer bu sizi tanımlıyorsa şanslısınız çünkü çeşitli konularda pek çok dergi mevcut. Bu günlükler genellikle kısa ipuçlarını ve konuyla ilgili yazı fikirlerini de içerir.
Minnettar olduğunuz şeyleri yazmanızı isteyen bir şükran günlüğü, yapılacaklar listenizdeki hedeflerin listesini yapmanızı isteyen bir seyahat günlüğü, geceleri maceralarınızı yazmayı hatırlamanıza yardımcı olan bir rüya günlüğü veya bir rüya günlüğü alabilirsiniz. Gıda Günlüğü. kalori saymanıza veya reaksiyonları izlemenize yardımcı olur.
[Related Read: How To Keep A Gratitude Journal To Improve Your Life]
Bu özel dergiler, sizin için en önemli konular hakkında yazmanız konusunda size ilham vermek üzere tasarlanmıştır. Herkesin günlük tutma nedenleri farklıdır ve farklı günlük türleri bu farklı ihtiyaçların karşılanmasına yardımcı olur.
Günlük tutmaya nasıl başlayabilirim?
Günlük tutmayı öğrenmek göründüğü kadar kolay değildir. Bir günlük alıp yazmaya başlamak kulağa basit geliyor ama o kadar kolay değil.
İlk adım sizin için doğru dergiyi seçmektir. İlk etapta neden günlük tutmak istediğinizi belirleyin ve bu özel ihtiyaç için tasarlanmış bir günlük alın. Emin değilseniz geleneksel çizgili dergiye gidebilir ve oradan başlayabilirsiniz. Basit bir not defteriyle bile başlayabilirsiniz. Düşüncelerinizi yazmak için ihtiyacınız olan tek şey bir kalem ve kağıttır. Ancak size hitap eden bir dergi seçmek sizi yazmaya motive edecektir.
Bir sonraki adım günlük tutmayı alışkanlık haline getirmektir. Her gün, sadece beş dakikalığına bile olsa. Önemli olan ne olursa olsun, ne kadar önemsiz görünse de bir şeyler yazmanızdır. Sabah ilk iş olarak günlüğünüzü alma pratiğine başlamak, günlük bir günlük tutma alışkanlığı oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Bu alışkanlığı geliştirmek günlük tutmayı öğrenmenin anahtarıdır.
Günlüğüme ne yazmalıyım?
Yeni, şık deri ciltli günlüğünüz kapınıza geldi. Kutuyu açıp heyecanla çıkarıyor ve rahat yazı köşesine gidiyor. Elinde kalemle günlüğünün ilk sayfasını açar ve kalemi kağıda koyar.
Sorun değil. Zihniniz boş. Fikirlerin içinizden akacağını sanırsınız ama sıkışıp kalmışsınızdır. Ne yazmalısın?
İşte başlamanıza yardımcı olacak bazı günlük tutma fikirleri ve ipuçları.
beyin çöplüğü
Basit bir beyin dökümüyle başlayın. Beyninizdeki tüm bilgileri günlüğünüze aktarın. Bu sadece zihninizi çözmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda günlük tutma maceranız için size bir başlangıç noktası da sağlayacaktır. Yapılacaklar listenizi oluşturmak, önemli görevleri not etmek ve önemli tarihleri hatırlamak için bunu kullanın.
Beyin dökümleri, düşüncelerinizi düzenlemek ve zihninizi dağınıklıktan temizlemek için harika araçlardır. Verimliliğinizi artırmak için günlük tutuyorsanız, bu, başlamak için harika bir yol olabilir.
Kişisel Bakım
Bir kişisel bakım günlüğü yazmak, kendiniz ve durumunuz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Sizi daha mutlu edebilir ve daha iyi bir ruh haline sokmak için moralinizi yükseltebilir. Ancak yelpazenin diğer ucunda, sahip olduğunuz olumsuz düşünceleri keşfetmenize ve hatta geçmiş travmaların üstesinden gelmenize de yardımcı olabilir.
Kişisel bakım için günlük tutarken minnettarlıkla başlamayı deneyin. Minnettar olduğunuz üç şeyi yazın. Hayatınızda sahip olduğunuz güzel şeyleri fark etmenin ve bunları yazmanın sağlığınız için harikalar yaratabileceğini görmek sizi şaşırtabilir. Daha sonra gününüzün nasıl geçmesini istediğinize dair niyetler belirleyin. Günün sonunda başardığınız şeyleri yansıtarak devam edin.
Hayatınızın olumlu yönlerine değinirken kendinizi rahat hissettiğinizde, rahatlatıcı nedenlerle günlük tutmayı keşfedebilirsiniz. Bu hala kişisel bakımdır, ancak şimdi kendimizi yaşadığımız olumsuz duygulara kaptırıyoruz ve hatta belki de travmatik deneyimler üzerine düşünüyoruz. Olumsuz olanları da dahil olmak üzere düşüncelerinizi yazın ve bunlara sahip olmanızın nedenlerini keşfedin.
İçinizdeki eleştirmenle yüzleşin ve neden böyle hissettiğiniz konusunda kendinize karşı dürüst olun. Olumsuz düşüncelerinizin ve duygularınızın farkında olmak, bunların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir ve bunları günlüğe kaydetmek, bunu yapmanın harika bir yoludur.
serbest Yazı
Serbest yazma, günlük tutmaktan tamamen farklı bir deneyim türüdür. İster bir hikaye fikri, ister yapılacaklar listesi, nasıl hissettiğiniz veya başka bir şey olsun, kalemi kağıda koyma ve aklınıza gelen her şeyi yazma sürecidir. Kısaca doğrudan bilinç akışından yazmaktır.
Günlük tutmanın herhangi bir yapıya sahip olması gerekmez. Serbest yazarken dilbilgisi, tutarlı düşünceler veya konudan konuya geçişler olmadan atlama konusunda endişelenmeyin. Bırakın kelimeler onlar nasıl yapmayı seçerlerse içinizden aksın. Neyle karşılaşacağınıza şaşırabilirsiniz.
günlük mesajları
Bazen günlük tutma fikirlerinizi bulmak zordur. Durum buysa, günlük istemlerini kullanmayı düşünün. Bilgi istemleri, yazmaya başlamanıza yardımcı olmak için sizi belirli bir yöne doğru biraz yönlendirmek üzere tasarlanmış kısa sorulardır.
Her türlü gazete ilanı mevcuttur. Bazıları kendinizi yansıtmak için, diğerleri ise kendinizi ifade etmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Diğerleri hala günlük tutmayı eğlenceli hale getirmek için tasarlanmış aptalca fikirlerdir. Birçoğu sizden belirli bir yaştaki eski halinize bir mektup yazmanızı veya belirli bir zamanda meydana gelen bir olayı anlatmanızı istiyor.
Bazıları dünya hakkında farklı şekillerde düşünmenizi sağlar, dünyayı deneyimlemek için farklı bir duyu kullanmanızı ister, örneğin kırmızı renk nasıl bir duygudur? Etsy gibi yerlerden bir istem listesi satın alabilir ve ardından cevapları her gün günlüğünüze yazabilirsiniz.
Kendini keşif
Günlük istemleri kendinizi keşfetmenize yardımcı olsa da bunları kullanmak zorunda değilsiniz. Birçok kişi günlüklerini iç gözlem ve kişisel gelişim için kullanır. Kendinizi bulmak, ister tutkulu olduğunuzu keşfetmek olsun, ister korkularınızın veya kaygılarınızın kökenini belirlemek olsun, ister belirli durumlarda neden bu şekilde davrandığınızı anlamak olsun, günlük tutmanın büyük bir parçasıdır.
Düşüncelerinizi, duygularınızı ve duygularınızı henüz tazeyken yazmak, ruhunuza dair derin bir içgörü sağlamanıza ve kim olduğunuzu keşfetmenize yardımcı olabilir.
[Related Read: 9 Tips On How To Get Motivated Today]
Yaratıcı Yazarlık
Günlük tutmak, yaratıcı yazma becerilerinizi geliştirmenin harika bir yolu olabilir. Bir şiir yazmak, bir hikayeye başlamak veya karakterlerinizi tasarlamak için sayfaları kullanın. Günlük sayfaları, tüm hikaye başlatıcılarınızı ve fikirlerinizi yazmak için kullanabileceğiniz boş bir sayfadır!
Başlarken sorun yaşıyorsanız yaratıcı yazma istemlerini kullanabilirsiniz. Tıpkı günlük istemleri gibi, bunlar da sizi biraz dürtmek ve başlamanıza yardımcı olmak için tasarlandı. Ancak yaratıcı yazma önerileri kurgu için tasarlanırken, günlük tutma önerileri genellikle kendinizle ilgili sorulardır. Her iki durumda da, bir istem kullanmak, yaratıcı enerjinizin akmasını sağlamanın harika bir yoludur.
Günlük ile günlük arasındaki fark nedir?
Günlük ile günlük arasında resmi bir fark yoktur. Bana göre günlük, genellikle hafızayı korumak için kullanılan özel bir günlük türüdür. Günlük girişleri genellikle gerçekleşen belirli olayları anlatır. Bir yemek günlüğü, bir kişinin yediği belirli şeyleri anlatır ve geleneksel bir günlük, bir anıdır. Ancak bu tanım subjektiftir ve birçok kişi bu iki terimi birbirinin yerine kullanır.
Günlük tutma alışkanlığınızı geliştirin!
Artık nasıl günlük tutacağınızı bildiğinize göre, bunu bir alışkanlık haline getirmenin zamanı geldi. Günlük tutmayı günlük ritüelinizin bir parçası haline getirin. Bunu bir rutin haline getirmek ve sizin için ikinci doğa haline getirmek için her gün yazın. Her gün günlük tutmaya başladığınızda kendiniz ve hayatınız hakkında ne kadar daha iyi hissettiğinize şaşıracaksınız. Peki ne bekliyorsun? Günlüğünüzü alın ve yazmaya başlayın!
