Estás leyendo la publicación: Cómo establecer resoluciones para hacer de 2023 SU año
Ahora que el año nuevo está a la vuelta de la esquina, todos están pensando en sus propósitos para el nuevo año. ¡Aquí aprenderá cómo establecer resoluciones para el nuevo año para hacer de 2023 su MEJOR año hasta ahora!
El nuevo año es una pizarra limpia para comenzar a pensar en lo que quiere, qué movimientos quiere hacer y qué es posible para usted en el próximo año.
Es una gran oportunidad para reflexionar sobre el año pasado y lo que ha traído a su vida. Piense en sus desafíos, su éxito y su crecimiento.
La configuración de sus resoluciones es muy personal, lo que significa que no hay bien o mal. Puedes configurar la resolución que quieras. Pueden ser cosas como objetivos financieros o cosas como llevar el almuerzo a la oficina con más frecuencia. No importa.
Aproximadamente el 40 % de las personas establecen propósitos para el nuevo año, y aproximadamente el 44 % de ellos tendrán éxito después de 6 meses, como lo menciona CNN. Eso significa que para junio, más de la mitad de las personas con propósitos para el nuevo año se olvidarán por completo de ellos.
Muchas cosas determinan si tienes éxito o no. Estas cosas en concreto son:
- ¿Son sus resoluciones lo suficientemente específicas como para saber qué hacer?
- ¿Te estás motivando para seguir adelante?
- ¿Hiciste un plan que es realista de lograr?
- ¿Está siguiendo su progreso hacia sus resoluciones?
- ¿Te estás premiando por tu trabajo?
Analizaremos todo eso para evitar que se sienta completamente abrumado y abandone sus propósitos de año nuevo antes de enero.
Reflexionar sobre el año pasado
Al pensar en sus resoluciones y metas para el nuevo año, es una buena práctica reflexionar sobre el año pasado.
Pensar en:
- ¿Qué has logrado en el último año?
- ¿Qué harías diferente si pudieras regresar y cambiar algo del año?
- ¿Dónde y cómo creciste en los últimos 12 meses?
- ¿Cuáles fueron los desafíos que enfrentó? ¿Por qué te sentiste desafiado?
- ¿Hay cosas que quieres dejar ir y perdonar del último año?
Le recomiendo que reflexione sobre todas estas preguntas por un momento si puede: escriba sobre ellas en un diario. Esto ayudará a ver qué funcionó para usted en los últimos 12 meses y dónde puede mejorar el próximo año.
Reflexionar es un primer paso crítico para ayudarte a vivir tu mejor vida.
Haga sus resoluciones (SMART)
El mismo artículo de CNN afirma que es 10 veces más probable que cambies si hiciste tus propósitos de año nuevo en comparación con un grupo que no hizo ningún propósito.
¡Así que eso es genial! PERO, ¿cómo establecemos resoluciones que se sientan como si obtuviéramos esto y que se cumplan más fácilmente? Establecemos resoluciones SMART:
- Específico: sea claro sobre lo que quiere lograr y por qué es importante
- Medible: asegúrese de poder medir fácilmente su proceso para mantenerse motivado
- Alcanzable: ¿Se está logrando su objetivo de manera realista en un año?
- Relevante: ¿coincide con sus otros objetivos, es usted la persona adecuada para esto y es este el momento adecuado?
- Tiempo – ¿Cuándo quieres llegar a la meta? Piense en lo que puede hacer dentro de una semana, dentro de un mes y dentro de seis meses.
Por ejemplo, un objetivo difícil de alcanzar sería: ponerse en forma.
Definir ajuste. ¿Cuándo estás en forma? ¿Es entonces cuando me muevo a diario? ¿Cuándo hago ejercicio? ¿Cuándo ando en bicicleta con más frecuencia?
Un ejemplo de un objetivo SMART sería: hacer ejercicio 3 veces por semana y caminar 30 minutos al día.
Un objetivo SMART deja muy claro lo que es necesario para que lo alcances. Brinda claridad y elementos procesables que puede comenzar a hacer desde el primer día. Establecer objetivos SMART puede tomar un poco más de tiempo porque tiene que pensar más en ellos, pero vale la pena el esfuerzo cuando se da cuenta de lo fácil que es establecer objetivos.
Crear un plan de juego
Cuando tienes resoluciones, es hora de hacer un plan de juego.
¿Qué pasos tomará para hacer sus resoluciones de año nuevo?
Hay dos tipos de objetivos:
- Metas diarias o semanales, como meditar a diario o planificar mis semanas en el trabajo
- Metas mensuales o anuales, como obtener un 10 % de ingresos adicionales o ahorrar el 65 % de los ingresos
Con objetivos diarios o semanales, no hay necesidad de hacer un plan. Está muy claro lo que puede hacer para cumplir con esta resolución.
Un plan de juego puede ser útil con objetivos mensuales o anuales. Estos son los objetivos más importantes que deben desglosarse antes de que pueda alcanzar esta resolución.
Es fácil pensar que tienes un año entero antes de que surja algo. Sí, eso es cierto, PERO el año pasa mucho más rápido de lo que piensas. Puede sentirse abrumado con sus grandes objetivos u olvidarse por completo de sus resoluciones (eso es lo que me pasa a mí, ¡ups!).
Una gran cosa es dividir sus objetivos en cada trimestre, mes o año.
Puedo tomar un ejemplo de mis resoluciones. Mi resolución es obtener 300 € de ingresos pasivos para finales de 2023, y actualmente estoy en 175 €. Mis pasos mensuales pueden verse así:
- Enero – Invierte 1500€ en plataformas de ingresos pasivos actuales
- Febrero – Búsqueda de una nueva plataforma peer-to-peer e invertir 1000€
- Marzo: minimice mis riesgos de préstamos entre pares al tener originadores de préstamos de Mintos con mejor clasificación
- Abril: invierta 1000 € a través de la inversión de dividendos
- Mayo: verifique el reembolso actual para nuevas plataformas
- Junio – Llega a 250€ de ingresos pasivos
- Julio: evalúe las inversiones actuales y verifique si los riesgos aún se encuentran dentro de los límites aceptables.
- Agosto: busque una nueva plataforma sólida de igual a igual e invertir
- Septiembre – Consigue 275€ de ingresos pasivos
- Octubre: consulte las plataformas de cantidad de distribución y redistribuya si es necesario.
- Noviembre – Invertir en 2 nuevas empresas por dividendos
- Diciembre – Llega a 300€ de ingresos pasivos mensuales
Dé un paso a la vez
Cuando hacemos un plan, el objetivo es dividir la meta en metas mensuales o trimestrales. Si hace esto, los pasos se sienten más pequeños y las posibilidades de sentirse abrumado son menores.
Si hacer un plan es difícil para usted, piénselo de esta manera. Cuando está haciendo un plan, alcanzar sus metas es más fácil y alcanzable. Cuando no hay un plan establecido, es posible que se sienta abrumado y esto puede resultar en el abandono total de sus objetivos. ¡Estoy seguro de que tienes esto!
Verifique sus resoluciones regularmente
Para mantener sus resoluciones y apegarse a ellas, es importante verificar regularmente sus resoluciones para el nuevo año. Dependiendo de su preferencia, puede consultar diariamente, semanalmente o mensualmente.
Tengo un par de objetivos con los que quiero controlarme a diario, como moverme 30 minutos al día y meditar a diario. Hay otras metas que quiero revisar semanalmente, como hacer ejercicio tres veces por semana. Por último, con respecto a mis objetivos más grandes, solo consulto mensualmente para ver mi progreso. Por ejemplo, hacer 300€ de ingresos pasivos mensuales o ahorrar el 75% de mis ingresos.
Cuando esté desglosando sus objetivos más grandes, lo ayudará a ver dónde se encuentra con sus resoluciones individuales para el nuevo año. Si está atrasado, aún puede corregirlo ya que se registra regularmente.
Si notas que un objetivo específico no te funciona, ¡no dudes en cambiarlo! NO está fallando cuando cambia metas específicas a lo largo del año para asegurarse de que sigan siendo lo que desea lograr.
Conviértelo en un hábito
Lo mejor que puedes hacer con cualquier cosa es convertirlo en un hábito. Así es como es más probable que alcances las resoluciones que estableciste para el nuevo año.
Hágalo diariamente o algunas veces por semana, y estará en su sistema debido a esta actividad de forma regular.
Si quieres meditar a diario, programa tu alarma 10 minutos antes y empieza a hacerlo. Si desea hacer ejercicio 3 veces por semana, configure un recordatorio en su teléfono y planifique los días que desea hacer ejercicio.
Parece algo insignificante cuando comienzas a planificarlo, pero cuando hagas suficientes movimientos, lo convertirás en un hábito. ¡Cuando lo conviertas en un hábito, lograrás todas tus metas!
Solo continúa
Simplemente sabrán que debes seguir adelante cuando las cosas se pongan difíciles. No lo pienses demasiado. Solo continúa. Has estado creando el hábito y cumpliendo (la mayoría de) tus objetivos, ¡así que no te rindas ahora!
Si necesitas encontrar algo de motivación, ¡hazlo! Junto con convertirlo en un hábito, buscar la motivación es lo que debes hacer cuando quieres dejar de fumar. Puede ser lo que te haga apegarte a tus resoluciones de 2023 incluso cuando las cosas se pongan difíciles.
Algunas cosas que puedes hacer son:
Tener un socio responsable
Una excelente manera de apegarse a sus objetivos y seguir adelante es encontrar un socio responsable.
Puede compartir sus objetivos con ellos y ellos pueden compartir sus objetivos con usted. No es necesario que tenga los mismos objetivos que su socio responsable. ¡Lo más importante es que lo mantienen responsable y hacen que cumplir sus propósitos sea más divertido!
Lo mejor de los socios responsables es que pueden animarse mutuamente, incluso si no quieren seguir adelante. Ellos te motivarán, podrás hablar con ellos sobre tus obstáculos y más.
Cualquiera puede ser un socio responsable: su amigo, familia, pareja o un extraño amigable en Internet. Quieren motivarse unos a otros para que cumplan sus propósitos.
Cuando tenga un gran socio responsable, ¡cumplir sus resoluciones será más fácil que nunca!
Date un capricho
Si bien un socio responsable es excelente, también desea algo de motivación interna para seguir alcanzando sus objetivos. Una gran manera de hacerlo es darse un capricho.
Recompénsate cuando hayas alcanzado una de tus metas. Esto te motivará a seguir trabajando hacia tus metas. Si desea motivarse más y obtener esa recompensa, incluso puede recordar su recompensa periódicamente en su calendario.
La recompensa puede ser muy simple, como pasar una noche con amigos, ir a comer a tu lugar favorito o hacer algo de tu lista de deseos. De cualquier manera, hazlo divertido, ¡para que estés motivado nuevamente para seguir adelante!
Si tiene objetivos continuos, como hacer ejercicio 3 veces por semana, puede recompensarse periódicamente. Por ejemplo: después de un mes de apegarte a la meta, te tomarás un día libre para ir al spa. Después de 2 meses, cenarás en tu lugar favorito. Después de 6 meses, realizarás una excursión de un día a un lugar al que siempre has querido ir, y así sucesivamente.
Recuerda tus objetivos
Una cosa que NECESITAS hacer es recordarte tus objetivos TODO EL TIEMPO. Soy la persona que se olvida de las metas con regularidad, por eso te estoy diciendo esto ahora mismo. Quiero decir, recordar tus resoluciones parece el primer paso.
Lo primero es lo primero: escribe tus propósitos y metas. De esta manera, será más probable que los recuerdes.
Además, piensa en tu por qué. ¿Por qué quiero lograr estas resoluciones? Escríbalo junto a sus resoluciones.
Otras cosas que puede hacer para recordar sus objetivos:
- Escríbalo en su calendario; realmente planifíquelo para recordarlo
- Haz un tablero de visión: siempre me han gustado los tableros de visión. Puedes revisar el que hice el año pasado aquí. Me encanta hacerlos y me ayudan a mantener el rumbo.
- Establece un recordatorio en tu teléfono
- Ponga post-its con sus objetivos en su espejo, en su refrigerador, en su tocador y en más lugares que visite con frecuencia.
Está bien arruinar
¿Y qué si la cagas? ¡Pasa todo el tiempo!
No dejes que ese error te desanime, está totalmente bien. Si tiene un desliz y tiene ese pastel, o se salta una semana de ejercicio, no sea demasiado duro consigo mismo.
Lo más importante después de un desliz es que sepa dónde salió mal y que evite estar en esa situación en el futuro. ¿POR QUÉ te equivocaste? Piénsalo y deja que eso te ayude: será la razón por la que te apegues a tus propósitos.
Hazlo para prepararte para el éxito. Si tiene una semana ocupada en el trabajo y todavía quiere hacer ejercicio, planifique ir directamente al gimnasio en lugar de irse a casa primero. Si tienes un cumpleaños y no quieres ningún pastel, asegúrate de no tener hambre.
No renuncies por un desliz.
Sus resoluciones de año nuevo son más grandes que eso. ¡La persona en la que quieres convertirte es más grande que eso!
